仕事術

自信がないのとやる気が出ないのは別問題。自信はなくても行動できる

自信がない、やる気が出ない

せっかくチャンスがあるのに、自信がないせいで、やる気が出ない。行動に身が入らなくて失敗し、なおさら自信を無くしてしまう…

そんな悪循環を引き起こしている原因は、ある「勘違い」です。

マナ先輩
マナ先輩
実は、自信がなくてもやる気を出すことはできるんだよ
キチオくん
キチオくん
えっ本当に?

この記事では、やる気がでない原因は本当に「自信がない」なのかを考察し、自信がないからこそ行動できた事例や、自信がないままでもやる気が出せるアイディアをご紹介します。


やる気が出ない原因は「自信がないから」?

自信がないから、やる気が出ない。この因果関係に疑いはないように思われます。

キチオくん
キチオくん
そうそう。モテる自信がないから、合コンとかやる気が出ないんだよねー
マナ先輩
マナ先輩
なるほど、じゃあ合コンには行かないの?
キチオくん
キチオくん
行きませんよ、合コンに行っても彼女なんかできないんだから、お金と時間の無駄です
マナ先輩
マナ先輩
ふむふむ。合コンに行かないってことは、出会いのチャンスが減るからますます彼女はできにくくなるんじゃない?
キチオくん
キチオくん
うっ、それは、そうですね。それでますます自信がなくなる悪循環です

シンプルにすると

自信がない
  ↓
行動しない
  ↓
結果が出ない
  ↓
ますます自信がない
  ↓
ますます行動しない
  ↓
ますます結果が出ない

という悪循環が起こっているんですね。

マナ先輩
マナ先輩
ところが、世の中には自信がなくても行動できる人もいるんだ



自信がないのとやる気が出ないのは別問題という話

私がとあるセミナーに参加したときのことです。

参加者のひとりが、講師にこんな質問をしました。

参加者
参加者
自分に自信がなくて、やる気が出ないのですが、どうしたら自信が持てますか?

講師はとても自信がありそうに見えましたが、意外な答えが返ってきました。

講師
講師
私も自信はないですよ。自信がないからこそ、今日も徹底的に準備をして来てます。自信がなくても、自信がないままで行動することはできるんですよ

確かに!と、私も思いました。

キチオくん
キチオくん
自信がなくても行動出来るのかぁ…?
マナ先輩
マナ先輩
たとえば、こんなパターンがあるよね
  • 病気したことがあって健康に自信がなくて健康法をすごくやっている人
  • 自分の容姿に自信がないからこそメイクやファッションを研究している人
  • お釣りの計算に自信がなくて、引き算のドリルで勉強した人
キチオくん
キチオくん
なるほど! 自信がなくてやる気が出ないのと、自信がないからこそやる気が出るのと、どこが違うのかな?
マナ先輩
マナ先輩
それは、「やると決めているかどうか」なんだ



自信がないままでやる気を出す方法

ここで、自信がなくてやる気が出ないパターンをもう一度見てみましょう。

「どうせ上手く行かないから」と失敗する未来を思い浮かべて、じゃあ行動しても無駄だから、やる気が出ない…となってましたね。

そして、行動しないのでより結果がでなくなり、より自信を無くしてしまいます。

この悪循環から抜け出すには、どうしたら良いのでしょうか?

マナ先輩
マナ先輩
自信がないままでもやる気を出す方法を解説するよ!



「やる」と決める

最初に、できるかどうかは置いといて、「やる」と決めてしまいましょう。

「できるかな? どうかな?」と未来がどっちに転ぶか分からない状態では、踏ん切りがつかず、なかなか行動できません。

まだどうやって出来るのかは分からなくても良いので、とりあえず「やる」と決めてください。

キチオくん
キチオくん
ってことは、「彼女ができたら良いな〜」じゃなくて、「彼女をつくる」って決めたらいいんだね
マナ先輩
マナ先輩
そういうこと。
キチオくん
キチオくん
うーん、彼女を作るにはどうしたらいいんだろう…
マナ先輩
マナ先輩
いいね!そうやって取るべき行動を考え始めるの、決めた効果だよ

未来を決定すると、思考は「どうしたら出来るか?」という方向に動き始めます。

このとき、自信はなくても大丈夫。

自信がなければ、ないなりにどうすれば良いか? と考えれば、やるべきことが見えてきます。

キチオくん
キチオくん
そうだなあ、女の子と何を話していいか分からなくて場を盛り上げる自信がなかったから、女の子が興味ありそうな話題を研究してみよう!



自分の成長を計算に入れる

「やる」と決めたことが今はまだ出来なくても、未来の自分が成長して出来るようになる可能性があります。

マナ先輩
マナ先輩
「どうしたらできるか」を考えるときに、自分の成長も想定しておくといいね
キチオくん
キチオくん
そうだなあ。合コンに何回も出て場数を踏んだら、だんだん上手になるかも!

自転車だって、最初はみんな乗れなかったのが、何回も転んで練習しているうちに、だんだんコツをつかんで乗れるようになりましたよね。

今出来ないことが、ずっとできないわけじゃありません。

キチオくん
キチオくん
そうは言っても、人って向き不向きがあるし、やっぱり無理なこともあるんじゃないかなあ
マナ先輩
マナ先輩
そりゃそうだ。

ただし、「何でも」できるようになるとは限りません。成長しても苦手なことや物理的に不可能なこともあるでしょう。

たとえば、生まれつき足のない人が、大人になったら自然に足が生えてくるかといったら、たぶん無理ですよね。

マナ先輩
マナ先輩
ただ、その場合は次の方法があるよ



自分ひとりでやる必要はない

どうしても出来ないのは、自分ひとりでやろうと思っているからかもしれません。

人の助けを借りれば不可能が可能になることもあります。

生まれつき足のない人が、自力で足を生やすこと出来きません。

でも、人の助けを借りれば何らかの形で目的を達成できます。

誰かに負ぶってもらって行きたい場所に連れて行ってもらうこともできるし、車椅子や義足を作ってもらって自分で自由に移動することもできます。

「足が生える薬」だって、いつか未来には買えるようになるかもしれませんね。

マナ先輩
マナ先輩
自分だけでやろうと思わなければ、できることの可能性はぐーんと広がるよ
キチオくん
キチオくん
そうだなあ、ちょっと悔しいけど、合コンに慣れてるモテスギくんに女の子と話すコツを教えてもらおうっと…

自信のなさも、自分の弱点も受け入れて、周りの人の助けを借りればきっと道は開けます!


目の前のことに集中する

キチオくん
キチオくん
でも、「もし失敗したらどうしよう」って、どうしても考えちゃうよー。誰からもLINEの返信が来なくてデートすら出来なかったら…うっうっ…
マナ先輩
マナ先輩
失敗したときのことは、失敗してからその時に考えよう!

「上手く行かなかったらどうしよう」という不安が出てきたとき、落ち着いて周りを見渡してください。

まだ何も問題は起こっていないことに気づくでしょう。

マナ先輩
マナ先輩
LINEが返ってくるかどうかは、合コンが終わってからの話なんだから、合コンの最中に「終わってから」の心配で上の空になってたらチャンスも逃しちゃうよ!
キチオくん
キチオくん
なるほど、確かに! いろいろ考えすぎて、女の子の話をちゃんと聞いてなかったかも…
マナ先輩
マナ先輩
後のことは置いといて、今、目の前の女の子を落とすことだけに集中するんだ!
キチオくん
キチオくん
はいっ!

実際、失敗することもあるでしょうけれど、その時はその時です!

未来の自分がどうにか乗り越えてくれること信じて、今の自分のベストを尽くすことだけを考えましょう。


プロセスを楽しむ

やる気を出して合コンに励んだキチオくんですが、しばらくして再びやる気がなくなってしまったようです。

キチオくん
キチオくん
自信がないまま行動してみたけど、やっぱり全然ダメだったよー。もうやる気ない!
マナ先輩
マナ先輩
あらら、ドンマイ! 全然ダメって、具体的にどんな感じなの?
キチオくん
キチオくん
合コンでは良い感じに話せたかなと思って、LINEのやりとりもするんだけど、デートに誘うと既読スルーになるんだ
マナ先輩
マナ先輩
えっ、前よりだいぶ進歩してるじゃん!
キチオくん
キチオくん
まあ、そういえばそうかぁ

結果にコミットして行動することは大事ですが、結果が出るまでには時間がかかります。

山登りで山頂がゴールだったとしても、その途中にはかわいらしい花が咲いていたり、綺麗な滝が流れていたりと、素敵な景色が広がっています。

まだ着かない、まだ着かない、と焦るよりも、途中の景色も楽しみながらの方がくたびれずに登っていけますね。

最終的な目標には届いていなくても、そのプロセスを楽しみながら進めば、やる気をキープできます。

マナ先輩
マナ先輩
ちょっと成長できたことも、失敗も、楽しめるといいね
キチオくん
キチオくん
よーし、またやる気が出てきたぞ!

自信がないとやる気が出ないのか? まとめ

「自信がないとやる気が出ない」は勘違いで、自信がなくても行動することはできます。

そのためには、まずは「やる」と決めてしまうこと。

失敗するかも…という不安は未来の自分にまかせて、今出来ることに集中し、ベストを尽くしましょう!

今出来ないことも、自分が成長したり、周りの人に助けてもらったりして、何とかなっちゃうかもしれません。

まだ達成できなくても、途中のプロセスを楽しめばやる気を補給できますよ。

気分が落ちちゃったときは、以下の記事も参考にして自分の機嫌を取ってあげてね。

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